哪些性愛姿勢可以減肥?性愛減肥能消耗多少熱量呢?

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哪些性愛姿勢可以減肥?性愛減肥能消耗多少熱量呢?

你知道嗎?性愛也可以減肥!如果你厭倦了不停息的跑步、健身、節食減肥,那么不妨試試,在性愛的時候添加一些技巧,下面一起來看下。

又來虐狗了!啪啪啪還能減肥啊!簡直了,難道胖子都是因為沒有性生活?那么到底啪啪啪能消耗多少熱量呢?

1.接吻:每小時68卡

68卡啊,享受跟伴侶美好親密時光的同時,還能燃脂呢!可以嘗試不同的角度,多種部位。

2.共舞:每小時206卡

談戀愛不如跳舞,跳舞也能減肥啊!放上一手迷情的音樂,相擁在微弱的燈光下共舞,想想就浪漫的要死。

3.脫衣:總共8卡以上

光脫個衣服也能消耗8-10卡,尤其是在穿的厚的冬天,這一脫也是不得了。為了增添情趣,不妨嘗試一下用嘴巴解開內衣哦,這個更消耗熱量。

4.愛撫:每小時80卡以上

不要心急,建議慢慢來,不僅有利于更好的進入到狀態,還能增添兩人的親密感。

5.親熱:每小時476卡

心跳加速,喘氣,出汗,身體發熱,都代表你在運動,而且越高溫的環境下,越消耗體力,要不試試桑拿房?

6.手愛:每小時100卡

手就累點,吃點虧,不過這個熱量貌似也不高。

7.口愛:每小時200卡以上

比手愛消耗的熱量要多,不過嘴巴就比較吃虧了。

8.辦正事:每小時144卡以上

嘗試多種姿勢,變化體位,增添情趣的同時,燃脂效果也會更好。

哪些愛愛姿勢可以減肥

1.男上位。

超過90%的夫妻選擇這種性愛姿勢。該體位涉及身體伸展、弓起和緊繃動作,能很好地鍛煉胸肌、三角肌、二頭肌和三頭肌。女方平躺時也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收緊腹肌,性愛過程中還可以上抬身體,吻愛人的嘴唇或脖子。保持這個姿勢半分鐘,能增強腰腹力量。新德里性愛專家希韋?加吉博士表示,男上位時,男方手臂和肩膀承受壓力更大,肘部和膝部最大限度保持平衡,因而肌肉得到拉伸。

2.女上位。

加吉博士表示,女上位除了使女性更容易達到高潮,還能有效鍛煉腹肌和腰背肌肉。女方占據主動,對其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二頭肌,摟住女方,以保持平衡。女上位保持一定的時間,可最大限度鍛煉女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺動作可鍛煉腰部肌肉。

3.對坐式。

對坐式體位,即男女兩人相對而坐,女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由于雙方既要保持坐姿穩定又要有一定力度完成性愛動作,對身體多處肌肉群都有較高要求。印度性學家普什卡?古普塔博士表示,這種體位比男上位要求更高,鍛煉效果更好。注意:背部肌肉弱的,最好不要選擇這種體位,否則容易拉傷肌肉。

4.靠墻式。

靠墻站立式性交可提升快感,這一體位可有效地鍛煉四頭肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身體略微前傾,女方背部可適當彎曲。古普塔博士表示,靠墻站立式性交對雙方體力要求都更高。另外,為了保持一定高度及角度,雙方大腿及腿部肌肉會得到拉伸。另外,實施該體位時,男方可以將女方完全抱起來,激情中消耗熱量會更多。

5.扛腿式。

所謂“扛腿式體位”是指女方將雙腿抬高架在男方雙肩上。這一體位可極大刺激男方戰斗力,同時也能拉伸女方腿部肌肉,鍛煉腹部肌肉。加吉博士表示,該體位是很理想的有氧運動,相當于健身房運動30分鐘。

6.蹲伏彎腰式。

除了常規性愛姿勢之外,坐立、彎腰和蹲伏等動作可延長前戲時間。這比健身房鍛煉更具優勢。由于該姿勢需要大量的彎腰和卷曲動作,因而可極好地鍛煉脊椎肌肉群和大腿內側肌肉。坐立或彎腰動作可鍛煉腹部肌肉群,令身材更勻稱。注意:腰部疼痛時,不宜選擇該體位,否則會加重不適。

 

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