分享另類減肥方法,助你快速瘦身

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分享另類減肥方法,助你快速瘦身

有些人嘗遍了各種減肥方法,但是就是瘦不下去,到底該如何減肥呢?下面小編給大家分享個另類的減肥方法,一起來看下吧。

1、頭頂毛巾瘦身法

頂毛巾的減肥方法很簡單哦,而且只需要一條毛巾就可以了。

瘦身方法:先將毛巾折疊好,頂再頭頂上走路。走路的時候要時刻小心,不讓毛巾掉下來。這樣神經高度緊張的走路,會使肌肉緊實,熱量消耗得比平時走路多幾十倍,讓脂肪很容易分解。

據說這種減肥方法很有效,但堅持是第一要訣。

2、夾手指瘦身法

手指上有著許多瘦身的關鍵穴位,但每天去按摩真是又累又麻煩。而小小的洗衣夾就可以幫你輕松刺激穴位瘦身。

瘦身方法:先用洗衣夾夾住中指的第一個關節和第二個關節處,然后再加大拇指和食指就可以了。

3、光腳走路瘦身法

光腳走路瘦身法特別適合腿部水腫的女性。因為脫下襪子走路可以刺激腳掌,促進血液循環,幫助消除水腫。

瘦身方法:回到家里就把襪子也脫下,光著腳在地板上走。如果再潮濕的草地上走,效果會更好,因為濕草地可以跟腳板提供水分,更有利于促進血液循環,消除腿部的脂肪。

4、唱歌瘦身法

對于唱歌瘦身,不必存在疑問,這種方法在德國已受到很多減肥人士的青睞。

瘦身方法:沒事的時候,不妨載歌載舞吧。正確的唱歌,可以充分地利于各部分的肌肉和內臟,幫助燃燒體內中性脂肪。

研究發現,唱一首歌的氧氣消耗量和跑100米的氧氣消耗量相近。也就是說唱一首歌的減肥效果幾乎等同于跑100米。

5、束發瘦身法

對于長發飄飄的MM,束發可是避免劇烈運動的簡單又科學的減肥方法,扎扎頭發就可以幫你塑造完美的身形。

瘦身方法:束發可以刺激頭皮的神經反射區,而這些反射區連接著腰、手、臀、腳等神經末梢,從而加強血液流動,增加肌肉的活動量和促進脂肪燃燒。

6、刷牙瘦身法

刷牙不僅可以改變味覺、降低食欲,還可以清掃舌苔表面的味覺,讓你的口味變輕哦。

瘦身方法:每次吃飯前用軟毛牙刷刷舌苔,可以增加味覺神經,讓你的口味變得更清淡,而且還可以有效降低食欲,讓你的食量比正常少一半以上。

7、涂唇膏瘦身法

MM們一定會大驚吧,涂唇膏也可以減少腰圍!

瘦身方法:唇膏瘦身法可以說沒有什么要求,即使是過期的唇膏也可以用。方法也簡單得讓你驚掉下巴,就是在吃飯前的幾分鐘,用唇膏從眉間往鼻子涂一條直線。這個方法控制食欲很出色哦,可以讓你少吃食物,減小腰身。

8、“口笛”減肥法

日本NHK國際放送廣播電臺在2008年年底,曾花了一周時間,用16種語言面向全世界 廣播介紹了日本“口笛”大流行的社會現象。日語中的“口笛”其實就是我們常說的吹口哨。日本“口笛”的演奏者認為“口笛”的基本功就是腹式呼吸,呼氣的 “吹音”和吸氣的“吸音”,伴著瑜伽、健身操等運動普及開來,也就是我們所說的“腹式呼吸健身減肥”。日本口笛演奏者聯盟會長高橋一真說:“吹口哨既能通 過腹式呼吸來增進健康,又能用自己的身體來演奏最樸素的樂器。對人體呼吸系統及胸腔都是有益的。”

而且,日本口笛演奏者聯盟還提倡每一個擔心臉上肌肉松弛的女性也都來吹口哨。因為,吹口哨時,人的嘴唇和臉頰的肌肉會呈現比平常更緊張的狀態,平時說話活動不到的肌肉也得到了鍛煉,相當于全面的面部按摩,有抗衰老、美容的效果。

腹式呼吸可分為順呼吸和逆呼吸兩種,順呼吸即吸氣時輕輕擴張腹肌,腹部往外鼓,在感覺舒服的前提下,盡量吸得越深越好;呼氣時再將肌肉放松,腹部往里縮。逆呼吸與順呼吸相反,即吸氣時輕輕收縮腹肌,呼氣時再將它放松。

 

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