性愛中最減肥的7個姿勢推薦

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性愛中最減肥的7個姿勢推薦

sex采取的姿勢不是躺著就是坐著,所運動的肌肉很少,以至于減肥效果會大打折扣。那麼性愛中該如何減肥好呢?今天小編就為大家搜集了性愛中最減肥的7個姿勢,多多地使用你的腿和臀部的肌肉來支撐身體,想要瘦身的你可以試試哦!

1.快捷式

益處:減肥

輔導:你有很多機會可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準備的時候。這種由意外導致的興奮會使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達120卡路里,如果出現高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了!

2.側進式

益處:鍛煉骨盆底肌

輔導:決定射精強度的關鍵因素之一是恥尾肌,即PC(pubococcygeus)肌肉,它是負責阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中間停下再放松數次,通過練習收縮和放松便可增強它的力量。當然,更爽的辦法是通過側入式做愛來鍛煉。當她側臥時,從背后進入,并收縮放松你的PC肌,使她達到高潮,你的PC肌越結實,快感就越強烈。

3.女上位式

益處:鍛煉腹肌和腰背肌肉

輔導:對方在上面會相對主動,而你也可以節約一些體力,你只需平躺雙腿自然伸直享受她的享受即可。但當你逐漸參與更多時,會不由自主地向上挺躍,這時你的腰腹肌肉都會得到有效鍛煉。

4.傳教式

益處:鍛煉胸肌

輔導:其實做愛的快感并不取決于懸掛、捆綁之類千奇百怪的輔助設備,最簡單最傳統的男上女下式至今還是使用得最廣泛最頻繁的體位,它能使雙方面對面直接的交流,但它同時也要求你能夠持續100個以上的俯臥撐,因為這一體位對于胸肌、三角肌以及二頭肌、三頭肌都有較高的要求。

5.后進式

益處:臀部肌肉

輔導:雙手握住她的胯部以便調整位置,挺入時收緊胸腹肌肉,外出時則收緊臀部肌肉。如果你覺得雙腿支撐不住,可以采取蹲姿,這會比跪著方便用力一些。

6.69式

益處:鍛煉面部肌肉

輔導:用數字69來表現這一體位真是絕妙的想法,其中的快樂與刺激更是無需贅述,但口交會引起很多衛生問題,因此之前的清潔工作是必不可少且至關重要的,并且最好能將兩人的私密森林夷為平地,然后再充分發揮舌尖的潛力,長此以往,你的面部以及下頜肌肉都會得到鍛煉,不必擔心它們松弛。

7.站立式

益處:腿部肌肉、二頭肌、三頭肌

輔導:這的確對身體素質要求高了點,但優點是隨時隨地享受激情。雙手托起她的臀部,讓她將雙腿纏繞在你的胯部以便使你的雙腿分擔一部分她的體重。借助你的踝部力量發起進攻并堅持下去。

延伸閱讀:愛愛減肥的不足之處

在年輕人崇尚性愛減肥的今天,專家也及時提醒大家,雖然科學證實性愛是很好的燃脂運動,但是,性愛減肥也有不足之處,我們來看一個生活中的實例!

28歲的李璇是某飯店大堂經理,過去她總是用限制飲食的方法保持苗條身材,但是其效果不甚明顯。不久前一位女友告訴她,經常過性生活可以減肥。

那位女友還有根有據地說,人在過性生活時心跳、呼吸加快,體力消耗相當于爬幾次三層樓。于是,李璇就在家里實施了這種“減肥術”。

為此,她不管自己或老公有無情緒,總是頻頻要求做愛。可是一個月下來,羅茜減肥的效果不僅沒有顯現出來,而且夫妻生活中的那種溫情和浪漫也蕩然無存了,老公對此也頗有怨言。

人在過性生活時盡管心跳、呼吸加快,血壓增高這些生理變化酷似人們完成了一件繁重的體力勞動,但實際上這些生理變化主要是人在性活動時的心理效應,并不證明這時確有大量能量消耗。

近日,一位研究人員在俄羅斯網站上發表研究成果指出,以性減肥是當今人們在性和減肥認識上的一個誤解,因為人在過性生活時消耗能量并不大,做愛一次大約僅消耗250卡熱量,包括性高潮也僅有400卡熱量。

這樣一來,如果要用過性生活的方法來減肥,那么只有持續做愛數小時,甚至更長時間才能消耗足夠的熱量,這當然是人們很難辦到的。

和諧的性愛本事一種愛到心靈深處的體現,帶有目的,采用性愛減肥卻會讓這種感覺變質,所以性愛減肥一定要適可而止!