少見卻有趣的減肥妙招 總有一種適合你

少見卻有趣的減肥妙招 總有一種適合你

必須減肥,再不克制自己,就要一輩子羨慕別人了!有人說減肥枯燥而無味實在是難以堅持,那么今天小編就來給大家分享幾種有趣的減肥方法,堅持下去,說不定會有意外的驚喜。

下面來看下哪些減肥方法有趣又實用

1、多喝蘿卜汁

代謝緩慢是困擾著很多人的問題,大多的肥胖原因都跟新陳代謝緩慢有關系,多喝胡蘿卜汁可以提高身體的新陳代謝能力,讓身體中多余的熱量及時的消耗代謝掉,防止熱量儲存成脂肪堆積起來。

2、包扎減肥法

包扎減肥法是近年來新流行的一種減肥法,而肥胖者體內的脂肪細胞一般都比較肥大,特別是容易堆積贅肉的腰腹和下半身,具體的方法是拿一個繃帶浸泡在有礦物質的液體種,等到繃帶干了后拿起來包扎在肥胖的部位,然后在輔助一些運動和飲食,減肥的想非常好。

3、倒退走

倒退走路可以鍛煉到平時鍛煉不到的部位,且倒退走路的瘦腿效果是正常走路的兩倍,如果你的小腿比較粗那么可以考慮用倒退減肥的方法。

4、減肥水果不可少

水果是減肥期間最理想的食品之一,香蕉減肥一直備受爭議,有人說香蕉的卡路里高,減肥不能多吃,但是香蕉基本不含脂肪,還有豐富的鉀元素,對于瘦腿有很好的效果。

現在差不多是柚子要上市的季節,柚子的卡路里很低,也含有豐富的鉀元素,對于下半身肥胖有很大的作用,如果你的下半身偏胖想要減肥的話,那么柚子就是你最理想的食物哦。

除了這兩種還有很多水果都適合減肥期間食用,但是水果再好,也不能拿來替代主食哦。

堅持減肥但是還是瘦不下去的原因

1、不吃或者少吃

減肥為什么會失敗?這是因為有些人簡單的人為,減肥就是不吃或者少吃的問題,但是也不能說這個說法錯誤。只能說這個說過比較片面,不吃飯短時間內體重肯定是會下降的,但是卻難以持久,甚至會威脅到健康,等你恢復正常飲食那么前面的減肥成果就很容易付之東流。

2、過度運動

有的人要嘛不運動,要嘛就過度的透支自己的體力才算有效果,研究發現高強度的運動并不能增加減肥的效果,所以與其加大運動的強度,還不如延長運動的時間。

3、吃素減肥

素食并不表示就一定是低熱量的食物,不僅如此,素食經過烹飪后的熱量也會變的很高,如果吃的多而又沒有足夠的運動消耗的話,那么吃素也一樣會長胖。

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