如何排毒減肥?哪些食物可以排毒呢?

如何排毒減肥?哪些食物可以排毒呢?

如今生活中的食物越來越豐富,我們體內的毒素也越來越容易增加。那么體內有毒素應該怎么辦呢?

地瓜

地瓜口感脆爽,味美多汁,深得喜愛。但是你不知道的是地瓜也是一種排毒佳品,地瓜中的纖維較為松軟,不難消化,可幫助排便。因此在日常生活中食用地瓜,可有效幫助我們遠離便秘癥狀。地瓜中含有豐富的維他命,胡蘿卜素及纖維。此外,地瓜還能幫助我們降膽固醇及血脂。

檸檬

檸檬含有維生素C、維生素B1、維生素B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分,以及香豆精類、谷淄醇類、揮發油等物質;可促進胃中蛋白質分解酶的分泌,增加胃腸蠕動,有助消化吸收和瘦身減肥。檸檬是屬于高度堿性的水果,被公認為是最好的治療所有疾病的藥,檸檬可化痰、止咳、生津健脾,而且還可以促進人體的血液循環,并且可以促進新陳代謝,可以達到減肥的功效哦。

獼猴桃

被認為是營養密度最高的水果 富含人體所需的多種維生素和氨基酸,VC含量居水果之首 成熟時還含有葉綠素,被譽為“中華水果之王”。含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素。能夠幫助人體腸胃消化,吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪,快速清除體內堆積的有害代謝產物,防治、預防大便秘結、防治結腸癌及動脈硬化。

生姜

廣告生姜是一種適合大多數人食用的香料。可以稱之為消化的“補品”和“清潔器”。因為生姜具有殺菌解毒的作用,它能刺激胃粘膜,促進血液循環,振奮胃功能,達到健胃止痛的作用。姜還能增強胃液的分泌和腸壁的蠕動,從而幫助消化。

薏仁

薏仁可以促進體內血液循環,水分代謝,發揮利尿消腫的作用,有助于改善水腫型肥胖;薏仁是還不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛,根據個人口味加入少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

豬血

豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解后,產生一種解毒、清腸分解物,能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應,易于毒素排出體外。此外,豬血富含鐵,對貧血而面色蒼白者有改善作用,是排毒養顏的理想食物,是腸解毒的“消化酶”。

胡蘿卜

味甘,性良,養血排毒,是健脾健胃的有效解毒食物,含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。與體內的汞離子結合后,能有效降低血液中汞離子的濃度,加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。

小米

小米不含麩質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因而適合搭配排毒餐食用。小米粥非常適合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。

綠豆

味甘,性涼,有清熱、解毒、祛火之功效,是我國中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。

鮮果汁和鮮菜汁

鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”,能解除體內堆積的毒素和廢物。當一定量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統后,便會使血液呈堿性,將積聚在細胞中的毒素溶解,再經過排泄系統排出體外。

菌類食物

菌類食物特別是黑木耳,有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝。

 

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