推薦幾款中藥減肥茶幫你消除下身肥胖

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推薦幾款中藥減肥茶幫你消除下身肥胖

很多人的肥胖并不是因為體內堆積了很多脂肪,而是水腫導致的。水腫問題比較好辦,中醫就有辦法解決。下面,小編為你推薦幾款中藥減肥茶,專治體制性水腫,是消除下身肥胖的好幫手!

體質性水腫 下肢最常見

多吃利水健脾食物

國泰醫院腎臟科醫師馮祥華說,非疾病引起的水腫,多半因體內循環不好,尤其以下肢居多。臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主任陳朝宗建議,可多吃健脾、利水食物預防及改善體質性水腫。

中醫分癥型

水腫分腎陽虛、脾胃虛、痰濕型等,可喝茶飲預防并緩解。但以下茶飲若有口干舌燥、嘴破等上火情形者,不要喝。

腎虛:精神易萎靡-枸杞淮山茶

腎陽虛最主要是下半身水腫,并伴隨頭暈目眩、腰酸、精神萎靡、陽萎等。

材料:淮山、地黃、枸杞各約15克、人參約8克。

作法:800c.c.的水煮開后,將所有藥材放入,小火煮到剩約500c.c.即可,可補腎氣不足。

脾虛:四肢易無力-白術茯苓茶

脾胃不好,水分不易排出,易水腫,并伴隨脹氣、拉肚子、四肢無力。

材料:茯苓、白術各約15克、人參12克、甘草8克。

作法:700到800c.c.的水煮滾后,將全部藥材放入,轉小火煮到剩約500c.c.即可,可補脾胃、改善胃口差。

痰濕:皮膚會發癢-藿香佩蘭茶

痰濕型的人除水腫,還會有四肢沉重、皮膚發癢、面目肌黃等情形。

材料:藿香、佩蘭、香薷、竹葉各8克。

作法:將800c.c.的水煮滾后,放入全部藥材轉小火煮到剩約500c.c.即可飲用。可幫助去體內濕氣。

改善水腫的食物

紅豆:能有效增加腸胃蠕動的石堿酸成份,讓你多排尿又解宿便,進而防止身體浮腫。

蘋果:含鈣量超豐富,不但可以幫助排出多余鹽份,蘋果酸更可代謝熱量,有助于防止下半身脂肪堆積。

葡萄柚:豐富的鉀成分以及低卡路里,是高營養成分的水果女王。其中獨特的枸椽酸成份,可幫助順暢新陳代謝。

木瓜:含蛋白分解酵素以及番瓜素,能有效分解堆積腿部的脂肪,其中果膠成份幫助分解食物、健胃整腸。

奇異果:富含豐富的維他命C,另外纖維素可以吸收水份,膨漲后讓女生產生飽足感,就不會再亂吃零食讓體重增加啰。

蕃茄:利尿功效第一名,幫助女生排出身體多余水分,預防水腫造成的假肥胖。

西瓜:基酸檸檬黃素是最棒的利尿元素,幫助鹽分順利隨尿排出,想要瘦腿一定要記得。

芹菜:含有大量的膠質性碳酸鈣,能夠很輕易地被人體吸收,來補充所需鈣質,充沛的鉀成分可預防下半身浮腫。

 

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