痰濕體質要如何減肥?

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痰濕體質要如何減肥?

生活中有這么一類人群,他們胖,喝水都會胖,這些人也并不健康,而且還會經常出現乏力、汗出,甚者有腹脹、面色發黃、痰多等癥狀。專家介紹,一直瘦不下來和個人體質有著很大關系,而且很可能就是痰濕體質。那么我們如何判斷自己是不是這種體質呢?痰濕體質要如何減肥

如何判斷是不是痰濕體質

痰濕體質人常表現有體形肥胖,腹部肥滿松軟,面部皮膚油脂較多,多汗且粘,胸悶,痰多,面色淡黃而暗,眼胞微浮,容易困倦,平素舌體胖大,舌苔白膩或甜,身重不爽,喜食肥甘甜粘,大便正常或不實,小便不多或微混。

痰濕體質的人群,性格方面都是比較溫和,在生活中也是比較能夠忍耐的,不過像這類人群常常會有糖尿糖,高血壓等等疾病發生。

專家介紹,痰濕型的肥胖主要表現為,經常感覺早起起來喉嚨有痰,喝水都發胖,身體沉重,身體壞水多,壞水粘稠,全身容易感覺粘乎乎的,像泥漿一樣。壞水存在血脂就是血脂高,在皮膚下,就脂肪多。這種肥胖類型的人心臟感覺負擔重,還愛睡覺。

調理體質,助你減肥成功

肥胖的你是不是這三種體質之一,又該如何調理呢?

濕熱體質

【表現癥狀】臉上出油多,長痤瘡,容易得口腔潰瘍,小便灼熱,女性白帶量多,男性陰囊潮濕,身體困倦,舌苔黃膩。

【推薦驗方】芡實薏仁茶

芡實薏仁茶是《本草綱目》的改良方,用于健脾、祛濕、消腫、清熱,還有減肥、淡斑、美白、消腫的作用。

具體做法:將熟薏仁、芡實、赤小豆各5克,洗凈,浸泡兩小時后,加水煮一小時,再將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶各1克,洗凈后裝入紗布系好,投入同煮20分鐘后,喝湯即可,想喝就喝,不限次數。

芡實健脾,薏米仁、赤小豆祛濕,而淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶有清熱解毒、消炎殺菌的作用,十分適合濕熱體質,尤其是兩廣地區的人可以經常喝。

沒有時間煮的,網上也有很多成品的芡實薏仁茶出售,一般喝一周,濕熱癥狀會有所緩解,人體新陳代謝周期是28天,連續喝28天,基本都能調理好。

痰濕體質飲食

一、山藥冬瓜湯

做法:

取山藥50g,冬瓜150g,放置鍋中,文火煲30分鐘,調味后即可飲用。

功效:健胃、益氣、利濕。

二、懷山藥冬瓜盅

原料:

鮮懷山藥200克,鮮蓮子、鮮茨實、鮮百合、白果、鮮菇、帶子、蝦仁各適量,冬瓜半個,鹽、雞精適量。

做法:

1、冬瓜去囊、去核,連皮連肉燉熟,備用。

2、用上好的老火湯將鮮淮山、鮮蓮子、鮮茨實、鮮百合、白果、鮮菇、帶子、蝦仁煨滾過后,倒入冬瓜盅中即可。

痰濕體質人群飲食注意事項:

少甜少酒,少辣少油,少吃甜食、辛辣刺激的食物。少喝酒,所有食物里邊,濕熱之性最大的就是酒。濕熱體質兼雜痰濕體質,最忌諱使用經過油炸煎炒燒烤等高溫加工烹制而成的食物。