中醫經典減肥早餐推薦 六種最有效的中藥減肥法詳解

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中醫經典減肥早餐推薦 六種最有效的中藥減肥法詳解

中醫講究的是根據自己的個人體質來調養減肥,下面一起跟著小編來看下中醫如何減肥相關話題吧。

中醫減肥講究的就是根據個人體質來制定適合自己的減肥計劃,結合自己的體質特點選擇正確的飲食和運動法,就能夠起到很好的效果。那么,運用中藥減肥的方法,減肥時吃什麼早餐好呢?

中醫減肥,講究的是改善體質,徹底杜絕肥胖,而非西醫利用手術或者藥物進行減肥。中醫減肥的有效方法之一,就是利用食療來達到調理體質的目的,那么食用哪些食物可以達到減肥的效果呢?

中醫推薦經典減肥早餐

中醫推薦經典減肥早餐
中醫推薦經典減肥早餐

1.豆漿一碗、全麥面包兩片、雞蛋一個中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯半碗晚餐:素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜,紅豆粥一小碗。

2.紅豆大米粥一碗,爽口小菜一碟(黃瓜、胡羅卜、芹菜加上煮五香花生米),桂圓或大棗一把中餐:西紅柿炒雞蛋,木耳拌芹菜,清炒油麥菜,米飯半碗晚餐:菠菜豬血豆腐湯,炒土豆絲,涼拌白菜心。

3.醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭中餐:涼拌西蘭花、清蒸魚、青椒冬筍丁,米飯半碗晚餐:涼拌青筍,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。

4.南瓜枸杞大米粥、煎雞蛋、什錦泡菜中餐:紅燒牛肉,涼拌菠菜,素炒芥蘭,半個饅頭晚餐:冬瓜排骨湯,胡蘿卜青椒土豆絲、涼拌茄泥。

5.一個蒸糯玉米,1個荷包蛋,一杯牛奶中餐:西紅柿牛肉面(面只吃一半),涼拌海帶胡蘿卜絲晚餐:豆苗魚丸湯,素炒絲瓜,烤甘薯1塊。

再推薦六種中藥減肥法

一、和胃消脂中藥減肥法

形體肥胖,大多由于甘肥太過,油脂粘膩先壅于胃,往往脕腹飽脹,噯腐吞酸,口味穢濁,舌苔膩及早運用山楂、大麥芽、萊菔子等瘦腿褲效果藥以和胃助消化,甚為應手本草書對這些藥早已有消除脂垢的記載傳統有焦三仙、保和丸等方,尤以中醫兒科作為常用藥物市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可隨身攜帶,服用方便鮮萊菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂減肥最簡便的食物療法。

二、活血行瘀中藥減肥法

肥胖之人,血液中脂肪過多,容易引起動脈硬化,特別是心、腦血管病變多由此產生活血行瘀的藥物對擴張冠狀動脈,增加血流量,降低血脂,以及防止斑塊形成和促進其消退均有作用肥胖而見有瘀血阻滯,婦女經閉不行,或見舌質有青紫瘀點者,采用活血行瘀法,不但降脂減肥,同時又能治病,真是兩全其美常用的活血行瘀降脂藥物︰如當歸、川芎即古方佛手散,善于活血調經止痛,為首選之品丹參一味,功同四物(湯),為治心腦血管病的常用藥赤芍藥、雞血藤能活血舒筋,對瘀老中醫減肥偏方阻經絡者多適用之三七、蒲黃善于活血止痛,對瘀阻刺痛者每多選用市售之丹參包、復方丹參包、冠心1號方、冠心2號方等都有活血行瘀降脂的功效。

三、寬胸化痰中藥減肥法

中醫文獻有“肥人多痰”的論點,這種痰顯然是指肥胖之痰濁,也就是脂肪過多有的人痰火重,性情急躁,易于發脾氣、惱怒,以致血壓高,頭脹腦鳴而痛,睡眠不安,舌苔黃膩,大便干結多發心、腦血管病變遇上這些病證,選用寬胸化痰法最為合適。

常用藥物如︰瓜蔞,古稱栝樓,為寬胸化痰主要藥,市售之瓜蔞包即用此一味制成,可降血脂,尤善治冠心病瓜蔞仁還有潤腸作用,對痰火內結,大便不暢者尤適用之薤白即小蒜,臨床常與瓜蔞配合同用,即漢代名醫張仲景用治胸痹心痛的栝樓薤白湯,千百年來沿用不替枳實、枳殼俱蔡依林減肥前能寬胸化痰,配陳皮、半夏即為溫膽湯法,常用治肥胖痰濕重,驚悸、失眠等癥半夏能化痰和胃止嘔,與陳皮配合,為二陳湯的主藥傳統作為化痰濕的主要方劑臨床通治各種痰證,不論嘔吐痰涎,或是咳嗽痰多、眩暈、驚悸等癥每多用之查閱方書,實由溫膽湯蛻化而來陳皮即橘皮,氣味芳香,既可和中理氣,又能化痰降脂市售之陳皮梅、橙皮條等,確甚可口,亦為食療降脂之佳品。

四、疏肝利膽中藥減肥法

膽汁能消化脂肪患肝炎、膽囊炎、肝膽結石的人,膽汁分泌不足,往往不喜歡吃油膩肉食,如果不小心,誤食會引起發病疏肝利膽法對肝膽病是不可少的,尤其是脂肪肝患者,本人常用此法取得良好效果疏肝利膽的常用藥物如︰茵陳,是中醫治療黃疸的專用藥,有很好的利膽作用莪術、姜黃、郁金三味藥為同科藥物,均能疏肝、利膽、降脂,常與茵陳配合同用市售嬌韻詩瘦臉霜叫什麼之白金丸由郁金、明礬二味制成,為疏肝利膽、降脂化痰濁的中成藥,並有化結石之功柴胡疏肝散(柴胡、枳殼、芍藥、甘草、香附、陳皮)可作為常用成方,隨癥加減決明子能清肝明目,平時泡茶常飲之,有瀉肝火降血脂功效。

五、利尿滲濕中藥減肥法

中醫學認為︰濕盛生痰,水濕代謝失常易與血液相混,清濁不分,血脂升高采用利尿滲濕法降脂減肥是一種最平穩的方法有一病人患肥胖型高血壓,囑其天天吃冬瓜粥,一日三餐不要間斷本草文獻雲︰冬瓜有利水作用,並有“瘦人忌”的記載該患者吃冬瓜粥以後,每天小便增多,日5?6次一個月以後,體重減輕5千克,血壓也平穩,感到很高興冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服正好廢物利用澤瀉為利尿滲濕的常用藥,近人研究也有降脂作用茶樹根、玉米須都有利尿之功,俱可作降脂藥用。

六、瀉下通便中藥減肥法

肥胖之人,體質大多強冬天瘦身瑜伽壯結實,如有大便秘結者,須用瀉下通便法以排泄脂垢邪濁常用藥物為︰大黃是一味瀉下通便的主要藥,降脂減肥之功甚速虎杖一藥既可瀉下,又能行瘀,僅次于大黃何首烏能養血潤腸,肥胖之人而兼血虛腸燥大便秘結者,可常服之市售之首烏包即此一藥制成,不但能降血脂,還能烏須黑發,亦有抗老防衰之功。

市上所售的三花減肥茶,配方中就以瀉下通便藥為主組成肥胖人服用之後,會引起劇烈猛瀉,體重隨即減輕其它各種減肥茶一類的配制大多數是有瀉下藥的古方指迷茯苓丸(枳實、半夏、茯苓 、芒硝)能緩下痰濁,治肥人指麻證,近人用于肥胖人高血壓患者手指發麻,確實有良好的效果。

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