如何控制食慾效果最好?

您所在的位置: 如何減肥 » 減肥竅門 » 如何控制食慾效果最好?

如何控制食慾效果最好?

人有三欲望:睡欲,食欲和性欲

哪一個不節制,都會對我們的生活帶來負面影響。而其中食慾,對於想要維持身材的妹子來說,便是減肥道路上的大敵!

那么如何控制食欲效果最好呢?不妨往下看看~

1、最簡單的就是多喝水

水也可以在胃中占一席之地

而且,多補充水分對身體也有好處,還能節制食欲,何樂不為?

2、實在想吃的不行,就吃點水果

水果里含有多種元素,即便多吃,也是利多害少

3、吃富含蛋白質的食物

蛋白質不易消化,容易形成長時間的飽腹感

間接地可以起到控制食欲的作用

4、轉移注意力,做一些喜歡做的事情

千萬不要劇烈運動,否則只會加重饑餓感,適得其反

5、實在不行的話,可以睡覺

所謂睡著了就不餓了,是正確的

至少對我有用