來月經能吃減肥藥嗎?經期怎么減肥

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來月經能吃減肥藥嗎?經期怎么減肥

來月經能吃減肥藥嗎,有很多女性朋友在減肥期間常常會選擇使用減肥藥物,甚至還有一些女性朋友會在來月經的期間使用減肥的藥物,從而給自身帶來一些其他影響。那么經期能吃減肥藥嗎?

來月經能吃減肥藥嗎?

有很多女性朋友在減肥期間常常會選擇使用減肥藥物,甚至還有一些女性朋友會在來月經的期間使用減肥的藥物,從而給自身帶來一些其他影響。那么經期能吃減肥藥嗎?在女性朋友的期間這段時間里要怎樣進行減肥呢?下面我們就來看一看。

不能吃藥

一般來說,女性朋友在月經期間是不建議大家吃減肥藥物的。在來月經的時候,女性的體重原本就要比平常重1-2公斤,因此很多女性朋友都會覺得在來月經時吃不胖也減不下來體重的。同時,在月經期間使用減肥藥物,很容易就會令身體的免疫能力降低,身體的荷爾蒙情況也會被減肥藥物里面的化學成分搭亂陣腳,這樣很容易會令女性朋友出現月經紊亂現象。

減肥方法

在女性來月經之后的一個星期以內,這段時間女性朋友很容易就會出現發胖的情況,若是吃下去的熱量沒有迅速的分解,食物里面的脂肪就會積累在人體里面。因此在這段時間里,女性朋友一定要減少吃一些高脂肪和高熱量的食物攝取。同時在飲食上一定要少吃一些含有糖分和淀粉的食物,若是再配合上適量的運動,這樣就能夠達到良好的減肥效果。

了解到這里,相信大家都已經知道經期能吃減肥藥嗎這個問題的答案,也知道在減肥期間的該怎樣進行減肥。另外,在月經期間,女性朋友一定要多吃一些高纖維的食物,比如蔬菜和水果以及全麥類的食物,這樣也能夠將身體里面多余的脂肪去除。

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月經期運動減肥

在經期適量的運動能提高我們的機體水平,改善血液循環,幫助腹肌和盆底肌的收縮和放松,利于經血的排出,所以經期健身完全可以。但是在經期是不適宜劇烈的運動,做一些緩和的拉伸運動時可以的。

1、坐式拉伸韌帶:前胸向膝蓋靠攏,膝蓋不要彎曲。感覺腿部韌帶與后背有酸痛感,停止拉伸并作兩次深呼吸,慢慢恢復為起始動作。重復動作12次。

2、臥式拉伸韌帶:慢慢拉起繃直的左腿,膝蓋不要彎曲,臀部與大腿肌肉繃緊,直到大腿與身體呈直角后停止拉伸,做兩次深呼吸,慢慢恢復為起始動作。

3、還有一個我最喜歡又簡單的動作:站直,雙腳打開與肩同寬,腳尖外八字打開,腳不要彎曲,身體向下彎曲,用手去碰腳尖、腳側、腳后跟。感覺到雙腿內、外、后側有拉伸的感覺。

4、仆步壓腿兩腳左右開立,一腿屈膝全蹲,另一腿挺膝伸直,身體向直腿一側振壓。練習時,左右腿交替進行。

5、橫叉:兩手在體前扶地,兩腿左右分開成直線,上體俯臥或側傾。

6、盤腿前俯:兩腿屈膝盤坐,兩腳掌相對;兩手握住兩腳;上體前俯。