不同性格的人如何減肥?可根據性格選擇減肥方法

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不同性格的人如何減肥?可根據性格選擇減肥方法

減肥與心理有很大的關系,調查顯示不同的性格減肥的方法也是不一樣的,下面就跟著小編一起來看下不同性格的人如何減肥

根據性格選擇更有效的運動減肥方法

1、善于交際型

你喜歡與他人交往,可以攜伴共同努力。那么你比較適合高爾夫球、壁球和其他團隊運動或活動,這樣對愛溝通的你是十分有吸引力的。推薦減肥運動:健美操、紡紗、踏板操等。如果你更愿意選擇鍛煉運動來代替團隊型的體育活動,你可以自己增加運動的社會性和交流性,你可以邀請朋友一起跑步等。

2、獨來獨往型

你喜歡獨來獨往,不愛應付他人,不喜歡過份與人交流,社會交際行為讓你覺得很累。這樣的你,是不愛交際的“獨行客”,建議的減肥運動要偏溫和型的,如到公園打太極、游泳或長距離的散步。

3、超級工作狂

你是一個工作狂,工作忙碌并且你也愿意去做,但是有時候會因為太累而沒辦法做其他事情。這類人,他們的自發性很強,更喜歡快速運動,他們沒有時間去思考以及對運動感覺厭惡。大多數的團隊活動和球類運動是他們減肥的最佳選擇。你可以選擇跑步、拉伸或者在跑步機上運動減肥,和朋友騎自行車、滑冰或登山等。

4、習慣計劃型

你喜歡做計劃,喜歡事情在控制的范圍內。你喜歡事情有序進行,不喜歡一驚一乍。那么你必須選擇對自己有控制感的減肥運動來做,如各種舞蹈、太極拳、瑜伽、舉重,尤其是普拉提。

5、獨立自住型

你是一個百分之百的自我動力源,不用依靠別人的支持就能完成自己想要做的事。從理論上講,這種人有很好的自制能力和堅毅性,可以選擇那些需要自發去做的減肥運動,如跑步、舉重、騎自行車、游泳或太極拳等,基本的減肥運動都難不倒這類人。

6、依賴型

你必須在自我獎賞和他人的鼓勵下才能堅持下去。這類人依賴性較強,比較需要外部的動力,因此報健身班會是讓你更容易成功的方式,如網球、武術、滑雪等減肥運動班。

7、注意力集中型

你可以輕松地集中精力,你喜歡努力工作。容易集中注意力的人可以選擇網球、壁球、復雜舞蹈或太極拳。如果你有強烈的競爭意識,那么你也可以選擇各種團隊運動或武術。

8、三心二意型

你很容易分心、走神,很難讓你集中精力在一件事情上太久。散步是最適合不容易集中精力的人的減肥運動。因為散步可以一邊欣賞風景,一邊讓你的思想天馬行空。散步還能進行人際交流。非常適合易走神的人來減肥。

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