減肥心理學 不要被自己的壞情緒打敗

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減肥心理學 不要被自己的壞情緒打敗

減肥的時候,心情總是跟體重秤上的數字成正比,隨著體重的起伏而陰晴不定,其實心情狀況如何跟你的減肥成果也是有很大關系的。你運不運動和吃不吃,這些行為都由你的意念而決定,所以今天小編給大家分享個心理暗示減肥法,這個方法就是在自己的腦海中創建出一些暗示,這樣可以幫助你更快的瘦下去。

1、成為自己的精神支柱

在生活中也許你是一個小女生,什么事情都有別人幫你做好,但是減肥這件事你只能靠你自己。在減肥的路上,美食是你最大的敵人,面對美食的誘惑很多人基本都沒有辦法拒絕。所以在減肥的道路上我們需要一個強大的心理戰術來支撐我們減肥。

很多人減肥之所以失敗,都跟自己的心理因素有關系,因為心理不堅定所以減肥不成功,而跟偶爾吃一頓大餐是沒關系的。所以在減肥一開始進行的時候,就要對自己有正確的心理疏導,這樣才不會在減肥的道路上一錯再錯。如果你在減肥的過程中發現自己走錯路了,也要及時停下來。

2、不要拿體重秤上的數字衡量減肥成果

大多數人的情緒都是跟著體重秤上的數字而不停的跳動著。其實減肥最重要的并不是你這一周瘦了幾斤,而是你的體脂率降下去了多少,也不要認為少吃就一定能變輕,因為體重短時間而快速的下降最后往往都會以反彈而結尾。不僅如此,體重反反復復的變動自己減肥的信心也會越來越少,直到最好再也堅持不下去。所以想減肥,一定不要天天去稱體重。

3、正確面對自己的厭倦心理

我們對身邊的工作、人和事都容易產生一種厭倦心理。就比如我們一開始處在一個環境中,我們會充滿好奇和努力的去適應它,而當你真正的和環境融合起來的時候,你就會出現我們經常說的“習慣”心理,在減肥的過程中同樣會出現這種心理,所以在減肥的過程中,不管是飲食還是運動,都記得要換新。

4、問自己想要瘦下來是為什么

大多數人都很少直面的去想過這個問題,因為得到的答案大多數都是很籠統的,比如,瘦下來會好看一點,或者瘦下來就能穿上美美的衣服了。雖說這些答案都挑不出什么大問題,但是也不夠明確,無法幫你度過充滿誘惑的現實,當一塊美味且熱量很高的蛋糕擺在你面前,你腦海中的信念要強大到能讓你拒絕蛋糕的誘惑,所以有個明確的減肥里有很重要。

當你覺得你瘦下來就可以擁有你男神時,那么你的減肥信心肯定是滿滿的。

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