心理暗示減肥讓你快速瘦身

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心理暗示減肥讓你快速瘦身

不管是節食減肥還是運動減肥,都是需要很長時間的堅持的,而且減肥真是不是一件特別容易的事情。肯定是要飽含艱辛和汗水,這個減過的人都懂。

美食面前不能放縱、定好的計劃即使下雨了也要去執行、簡單枯燥重復的動作等等都是必須要面對的,可是人的意志力有時候真的沒那么強大,多年來已經形成的那些“毀身材”的陋習也不是說改就能改掉的,它們隨時都等著反彈呢!所以這個時候,急需一些心理上的支持,幫助我們在減肥的道路上走得更加堅定勇敢。以下這些念頭或許對你有用

1、阿Q精神

KFC里那個吃甜筒的妹子好正點,她吃著薯條和炸雞翅,還瘦成這樣,鄙視這種長不肉的人,簡直是浪費糧食,從來沒減過肥的人生該是多么無趣和無聊。就讓你隨便吃吧,現在不胖不代表以后不胖,青春無敵哪里敵得過歲月這把殺豬刀?

2、一雙透視眼

很多時候我們經常會見到這樣一幕,就是在候車間里面,總是會看到有很多人喜歡用泡面還有大堆的零食來打發無聊的時間。這個時候您真的餓了嗎?

難道沒有泡面和火腿腸的旅途就不完整嗎?吃吧吃吧,很快吃完了還不是和我一樣坐在這里,胃里都是飽和脂肪和各種添加劑,就等著在體內代謝一個月也難出去,不只傷害身體,還變成討厭的五花肉。

3、浪費并不可恥

“剩的也不多了,咱一人分一點吃完算了”,家人是不是常常這樣勸你。如果已經吃飽,堅決放下筷子。吃飯是為了活著,不是為了把自己吃撐,羅馬不是一天建成,肥肉也不是一天長出來。那些養生節目里的“正方形身材”大媽,可都是常年擔當家里收盤子的角色,舍不得浪費,努力吃掉,最后變成自己身上的肥肉,影響體型是小,危害健康是大。

4、貪心可恥

香氣襲人的面包房里,別人的餐盤里都是誘人的各色點心。溺水三千,只取一瓢,我堅定不移地只拿無糖全麥吐司,完全不被別人左右。就讓她們吃吧,都是糖和反式脂肪酸,最后都會變成贅肉堆積在腰和小肚子上,肥死活該!我才不要呢!

5、做選擇題

當你發現饞蟲來的時候,就非常想來一包方便面,這個時候你可以摸摸自己的肚子,好好想一想。

告訴自己:革命尚未成功,同志仍需努力。是選擇吃下它,讓自己前面的努力付諸東流,已有的成果毀于一旦,然后需要付出更多的汗水和努力才可能挽回,還是選擇權利趕走饞蟲,享受戰勝自己的小小成就感。這點誘惑都抵制不了,又能干成什么大事呢?

6、偶像的力量

我的跑步機上是一張“逆生長女王”翁虹的照片,每天微笑著陪我一起跑;冰箱門上是三個孩子的辣媽小S的照片,告訴我媽媽也可以那么美那么瘦;廚房的柜子和餐桌的墻壁上是不老女神趙雅芝的照片,提醒我細嚼慢咽,優雅吃飯;沙發和電腦桌旁邊是好多已經發福明星的對比照,簡直慘不忍睹,時刻警醒我不當沙發土豆,不在電腦桌上隨意吃東西。

7、日行一善

比如經常在公交和地鐵給老人和抱小孩的乘客讓座,不僅讓我享受了道德上的滿足感,還增加了日常的能量消耗。站著乘車真的是一種全身的鍛煉方式,收腹提臀、胳膊和側腰的拉伸,還能練習身體的平衡。而且,這種不和別人爭搶座位的態度,本身就是優雅和脫俗的表現,會為自己的個人魅力加分哦!

8、沒事幻想自己瘦下來的N多好處

洗澡省沐浴液,洗完澡省潤膚露;可以花很少的錢買到斷碼的好衣服;可以不用再問老公這件衣服顯瘦嗎;可以隨意拍照不擔心被拍到大餅臉;享受別人羨慕嫉妒恨的目光;可以嘗試多種穿衣風格,不再是肥T加牛仔褲;可以自信地站在體重計上大聲宣布結果。

這些都是一些我常用的念頭,不知道會不會幫到正在減肥的你,它們為我的減肥之路帶來了好多樂趣,讓減肥不再是一件痛苦的事情。減到最后,你會發現,自己不但擁有了健康和美麗,更重要的收獲了積極向上的生活態度!