減肥應有心態 減肥的錯誤心理要避免

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減肥應有心態 減肥的錯誤心理要避免

我們都知道一個人心態好壞對于做事和身體健康都會有影響。而對于想知道如何減肥的人而言,擁有一個積極健康的心態同樣重要。下面給大家介紹減肥時應有心態與錯誤心理對比,供大家了解。

減肥應有心態

不勉強

生命在于運動,如果你有充裕的時間和毅力、耐力,你可以為自己制訂嚴格的健身計劃,如果你是一個普通的職業女性,要持家、要工作,那就不要那么苛刻地對待自己,不勉強做自己做不到、做不來的的事。慢走、快走,小跑只要是運動都可以消耗過剩的熱量,長期堅持,不干起眼的運動,也會取得意想不到的效果。生活是快樂的,運動健身也應當是快樂的,永遠不要勉強自己,愉快地運動,享受運動的快樂是健身的真正魅力。

不抑郁

科學研究發現,抑郁的男性會瘦,而會使女性會胖。信不信由你由自己決定,你可以從觀察你的周邊,看看這項研究成果是不是冒牌的。其實,生活的常識和我們的生活經歷都告訴我們,當我們感到高興和感覺生活滿意時,我們就會生活的動力,有快樂的心情、有積極的態度去運動,有精力去注意我們的飲食,當然就會有個好身材。

不少睡

科學發現使人吃驚,睡眠缺乏會降低一種調節身體脂肪的蛋白質——瘦蛋白的水平,而提高一種促進生長的饑餓荷爾蒙的水平,這種荷爾蒙刺激食物的攝入。更有甚者,它增強你的饑餓感和胃口。所以從現在起,你得給自己定個目標,養成一個良好的保證充足睡眠的習慣。

不隨流

服用減肥品對很多想要真正減肥的人是十分必要的,但很多人卻都是以失敗告終甚至適得其反。首先當然有產品的問題,但還有很多卻是因為沒有找到對的產品和組合方式。那些成功的人,她們比較用心不會只把減肥藥當做唯一武器還要配合著怎么吃怎么運動等等,而且她們都會找一些適合自己的產品。

減肥的錯誤心理

消沉

在減肥的過程中,常常會遇到這樣的情況,用了一種又一種方法,卻又都以失敗告終,甚至體重不僅沒有下降,反而越減越重。許多人就會因為看不到瘦身成功的希望,產生自責的心理,有的甚至放棄了減肥的打算。

一勞永逸

誰都希望自己瘦下來后,體重永不反彈。可天底下哪有盡遂人意的事?減肥沒有一勞永逸,反彈也是常見的事。要保持永遠苗條,就要養成科學的生活方式和飲食習慣。

貪吃

一看到美食,就控制不住自己,暫時把減肥計劃先放一放?貪吃可是減肥的大忌哦,會讓你的減肥無一例外的只有失敗。所以,只有管住自己的嘴,才能讓身材越來越年輕。

懶惰

想要瘦身,又不愿意運動?對運動不感興趣,你的瘦身計劃是永遠也不能完成的!從現在開始,經常動一動你的懶骨頭吧。