瘦成排骨的女明星不健康-如何減肥才健康呢?

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瘦成排骨的女明星不健康-如何減肥才健康呢?

雖說這是一個以瘦為美的時代,但有些人太過火,甚至進入魔怔了。銀屏上面的很多女明星為了上鏡更加好看,一個個都瘦成排骨了,下面一起來看下這些瘦到脫相的女明星們。

說到瘦,那得是非她們莫屬了。這女明星為了上鏡好看,堅持瘦身沒有什麼錯的,但若是沒有把握好這個度的話,那就不是瘦不瘦的問題了,直接變驚悚。近日現身的穎兒就驚現排骨胸,雷人不淺。

要說這女明星為了上鏡好看,堅持瘦身沒什麼錯,但若是沒有把握好這個度的話,那就不是瘦不瘦的問題了,直接變驚悚。近日現身的穎兒就驚現排骨胸,雷人不淺。

真的是一根一根排骨看的無比清晰,白骨精的即視感有木有?

早先出席活動也是被媒體拍到暴瘦明顯。

瘦身前后差別是挺大的,不得不承認瘦下來后美多了,但都瘦到露排骨,這就略過了。

要說這女明星為了上鏡好看,堅持瘦身沒什麼錯,但若是沒有把握好這個度的話,那就不是瘦不瘦的問題了,直接變驚悚。近日現身的穎兒就驚現排骨胸,雷人不淺。

說完穎兒,娜扎也是瘦到不行。

早先牛仔裙現身機場,胸前也是瘦到骨骼突出。

說到瘦,誰能比的過唐嫣?172cm的身高,體重才80多斤!

延伸閱讀1:暴瘦有什麼危害

暴瘦易致女性閉經

暴瘦會導致人體出現兩個比較嚴重的傷害——女性或出現閉經,或肝臟功能、免疫力功能嚴重受損。

“人體內分泌系統的正常運行,有賴于激素水平的穩定,而平衡激素水平則需要營養原料的支持——糖、脂肪、蛋白質、維生素等等。但過度減肥的人群長期吃極少的肉、米飯,或只吃蔬果,有的甚至極度節食,導致人體的營養攝入不足,能量低下。即沒有足夠的營養原料供給激素的合成,長時間處于激素水平低下,造成內分泌系統出現嚴重混亂,進而導致閉經。”

暴瘦易使肝臟功能、免疫力功能嚴重受損

除了對內分泌系統造成影響外,對人體的肝臟、免疫力同樣會造成較大的影響。“人體中的免疫球蛋白的合成需要優質蛋白,以及各種營養素加以調節,才能保證人體有強大的免疫力,抵抗外界細菌、病毒的侵襲。一旦人無法從外界攝入足夠的蛋白質和多種營養素,即失去了自身的保護屏障,可能簡單的病毒也能把人擊垮。”

同理,肝臟功能的維持也需要鐵質、維生素C、蛋白等多種營養物質,一旦供給不足,同樣會導致肝臟功能降低,甚至受損。因此,長期暴瘦可謂對身體百害而無一利。

不管這次的新聞是否屬實,但是盲目減肥,導致暴瘦確實是極度不可取的。減肥也應該用健康正確的方法,保持一個健美的體型。

如何減肥才健康

延伸閱讀2:如何減肥才健康?

想健康減肥就要有良好的生活方式,還得平衡的飲食和合理的運動。這樣雙管齊下,減肥效果才明顯,而且有利于健康。

開始減肥前必須要寫一個明確的計劃,為什么要減肥,以及詳細的減肥計劃。把它寫在紙上,帖子鏡子前或者床邊等明顯位置,并堅定不移地實現它。很多女生只是把“要減肥”掛在嘴邊,但并沒有實際行動。

自我感覺變胖時就要開始減肥,脂肪囤積不是一眨眼的功夫。當你開始感覺胖的時候,且放著不管,就會讓脂肪囤積起來 。

減肥藥最好不要吃,是藥三分毒。現在的無量商家都選擇避重就輕,夸大減肥藥效果,卻從不提及藥品的副作用。減肥藥對心臟都不好,傷肝傷腎,副作用很多,所以不建議通過吃減肥藥去減肥。

對減肥最有效的運動就是有氧運動,它能夠幫助燃燒脂肪,提高人體新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動,登山,騎自行車等等。增加每日的平均運動量,比如多爬幾層樓梯來代替坐電梯;乘公共汽車可在前一站下車或后一站上車等等。

嚴格控制熱量與脂肪的攝入。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽,少吃碳水化合物,如米飯,饅頭之類,注意只是少吃,并不是不吃。 多吃些豆類,營養類食物。 飲食要清淡,堅決不吃垃圾食品。例如:漢堡,各種小吃,膨化食品,各種飲料等。每次吃飯吃7、8分飽即可哦。

減肥期間一定要多喝水,每天至少喝5-7大杯。喝水可幫助我們減少饑餓感,沖掉體內的多余脂肪,保持身體新陳代謝的暢通。

要有恒心與毅力。在適度節的食過程中,千萬不要抱著“試一試”的心態,而要“堅持”。在美味佳肴面前,親們一定要控制食欲,適可而止哦。不然就要前功盡棄了。去超級市場購物,也要先列好一張計劃表,不要被琳瑯滿目的食品誘惑。每天都要為你的節食計劃奮斗,抗拒外來誘惑。

減肥確實沒有那么容易,每塊肉都有他的脾氣。肥肉也是日積月累的堆起來的,所以也不可一下子能減下去的辦法。只要有決心,減肥成功是很容易的事情。